Cómo elegir los leggings adecuados para tu entrenamiento

Respuesta rápida

Los leggings adecuados para tu entrenamiento dependen de la actividad: elige leggings de cintura alta y compresión para correr o sesiones de alto impacto, y opta por estilos más suaves y sin costuras para yoga o Pilates. Prioriza tejidos transpirables que absorban la humedad y un ajuste que se mantenga en su sitio sin clavarse.

Ya sea que vayas al gimnasio, salgas a correr o extiendas tu esterilla de yoga, los leggings adecuados pueden marcar la diferencia en tu entrenamiento. Deben moverse contigo, mantenerte cómoda y permanecer en su lugar, sin tener que subirlos o ajustarlos constantemente. Pero con tantas opciones, ¿cómo elegir el mejor par para tu rutina?

Esta guía desglosa las características clave que debes buscar en unos leggings de entrenamiento, desde el tejido y el ajuste hasta la cintura y las costuras. También compartiremos algunas ventajas e inconvenientes honestos, para que puedas tomar una decisión que se adapte a tu cuerpo y a tu estilo de ejercicio.

Ten en cuenta tu tipo de entrenamiento

Los diferentes entrenamientos exigen cosas distintas de tus leggings. Para actividades de alto impacto como correr o HIIT, querrás una cintura más alta y un ajuste más ceñido para mantenerlo todo en su sitio. Busca tejidos de compresión que sujeten tus músculos y reduzcan las vibraciones. Por otro lado, para yoga o Pilates, necesitas la máxima flexibilidad y una sensación suave de segunda piel que no restrinja tu movimiento.

Si haces una combinación de actividades, considera un par versátil que equilibre soporte y comodidad. Los leggings sin costuras son un gran punto intermedio: ofrecen un ajuste suave y sin rozaduras que funciona tanto para sesiones de gimnasio como para clases de estudio. Recuerda que los mejores leggings para hacer ejercicio son aquellos que te permiten concentrarte en tu entrenamiento, no en tu ropa.

• Para correr o HIIT: elige leggings de cintura alta y compresión.
• Para yoga o Pilates: opta por estilos suaves, sin costuras y flexibles.
• Para entrenamiento cruzado: busca un equilibrio entre soporte y elasticidad.

Tejido y transpirabilidad

El tejido de tus leggings afecta a lo cómoda que te sientas durante y después del entrenamiento. Los materiales que absorben la humedad alejan el sudor de tu piel, manteniéndote seca y evitando rozaduras. Busca mezclas sintéticas como nailon o poliéster, conocidas por sus propiedades de secado rápido. El algodón, aunque es suave, tiende a absorber el sudor y puede volverse pesado e incómodo durante el ejercicio intenso.

La transpirabilidad también es crucial, especialmente si tiendes a acalorarte. Los paneles de malla o la ventilación estratégica pueden ayudar a regular tu temperatura corporal. Sin embargo, los tejidos más transpirables pueden ser menos opacos, así que considera el color y el grosor si prefieres más cobertura. Revisa siempre la composición del tejido y las instrucciones de cuidado para asegurarte de que tus leggings duren muchos lavados.

• Busca tejidos que absorban la humedad, como nailon o poliéster.
• Evita el 100% algodón para entrenamientos intensos.
• Considera paneles de malla para una mayor transpirabilidad.

Cintura y ajuste

Una buena cintura puede marcar toda la diferencia. Los leggings de cintura alta son populares por una buena razón: se mantienen en su sitio durante sentadillas, flexiones y estiramientos, y ofrecen control abdominal para una silueta lisa. Pero no todas las cinturas altas son iguales. Algunas son demasiado ajustadas y se clavan en la piel, mientras que otras se bajan. Busca una cintura ancha y flexible que se asiente cómodamente sin pellizcar.

El ajuste general debe ser ceñido pero no restrictivo. Debes poder moverte libremente sin que los leggings se deslicen o sientas que cortan la circulación. Presta atención a la altura y la longitud: algunas personas prefieren los leggings de largo completo, mientras que otras prefieren los piratas o los cortos. Prueba diferentes tallas y estilos para encontrar lo que mejor se adapte a tu forma corporal.

• Los leggings de cintura alta ofrecen más seguridad y soporte.
• Evita las cinturas que se clavan o se bajan.
• Elige un ajuste ceñido pero no demasiado apretado.

Costuras y construcción

Las costuras pueden ser una fuente de rozaduras e incomodidad, especialmente durante entrenamientos largos. Las costuras planas están diseñadas para quedar planas contra la piel, reduciendo la fricción. Los leggings sin costuras van un paso más allá al eliminar la mayoría de las costuras por completo, por lo que son los favoritos para actividades como el yoga, donde te mueves en todas las direcciones. También crean un look liso bajo la ropa, sin líneas visibles de ropa interior.

Sin embargo, la construcción sin costuras a veces puede significar menos estructura y soporte. Si haces levantamiento de pesas pesado o necesitas compresión adicional, quizás prefieras leggings con costuras estratégicas que proporcionen soporte específico. Considera qué es más importante para ti: la libertad de lo sin costuras o el soporte de la construcción con costuras.

• Las costuras planas reducen las rozaduras.
• Los leggings sin costuras son ideales para yoga y entrenamientos de bajo impacto.
• Los leggings con costuras pueden ofrecer más soporte para entrenamientos de alta intensidad.

Reglas para elegir leggings de entrenamiento

• Tipo de actividad: Adapta tus leggings a tu entrenamiento principal. Para correr o HIIT, elige leggings de compresión de cintura alta. Para yoga o Pilates, opta por estilos suaves y sin costuras que permitan la máxima flexibilidad. Considera comprar diferentes leggings para diferentes actividades si tu rutina varía.
• Elección del tejido: Prioriza tejidos transpirables que absorban la humedad, como nailon o poliéster. Evita el algodón para entrenamientos intensos, ya que retiene el sudor y puede volverse pesado. Revisa la etiqueta del tejido antes de comprar.
• Ajuste de la cintura: Busca una cintura alta que sea ancha y flexible, sin clavarse ni bajarse. La cintura adecuada debe mantenerse en su sitio durante el movimiento. Póntelos y haz unas sentadillas para probar el ajuste.
• Preferencia de costuras: Decide entre construcción sin costuras o con costuras. Sin costuras reduce las rozaduras y es ideal para yoga, mientras que con costuras puede ofrecer más soporte para actividades de alto impacto. Si eres propensa a las rozaduras, elige sin costuras.

Productos a considerar

• Las medias opacas Sixty Azul marino: Opacas y ecológicas, nuestras medias de 60 deniers son un básico suave y sostenible para cualquier armario. Sostenibles y ecológicas, estas medias súper suaves de 60 deniers están hechas con hilos reciclados. Si prefieres una cobertura más opaca para tu entrenamiento o uso diario, estas medias ofrecen una opción sostenible con hilos reciclados, lo que las convierte en una elección responsable para consumidoras concienciadas con el medio ambiente.
• Las medias transparentes Bare Nude: Confeccionadas con un tejido de gasa de 8 deniers, estas medias son incluso más finas que nuestras clásicas Nudes, ofreciendo una transparencia inigualable para una sensación de pierna desnuda. Hechas con un tejido de segunda piel para una comodidad durante todo el día. Para yoga o entrenamientos de bajo impacto donde quieras una sensación casi imperceptible, estas medias transparentes proporcionan una sensación de segunda piel que se mueve contigo, aunque ofrecen menos soporte y cobertura que las opciones opacas.

Guía de ajuste: quién debe elegir qué

Ideal para

• Leggings de compresión de cintura alta para corredoras y entusiastas del HIIT que necesitan soporte adicional.
• Leggings suaves y sin costuras para practicantes de yoga y Pilates que valoran la libertad de movimiento.

No apto para

• Las medias opacas y estructuradas no son ideales para entrenamientos intensos donde la transpirabilidad y la elasticidad son clave.
• Las medias transparentes y delicadas no son adecuadas para actividades que requieren durabilidad y soporte.

Elegir los leggings adecuados para tu entrenamiento se reduce a entender tu actividad, tus preferencias de tejido y tus necesidades de ajuste. Al centrarte en estos factores clave, puedes encontrar un par que apoye tu cuerpo y mejore tu rendimiento. Recuerda que los mejores leggings son aquellos de los que te olvidas que llevas puestos porque te sientan tan bien.